经常加班的OL，加餐是比不可少的，这样才能保证充足的体力和精力全力“迎战”！但也不能因此而忽略身材哦~OL的能力和美丽是可以并存的！
“加班加餐吃不胖”这么做！
1.早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
补充钙质
2.早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
本文标题：“加班加餐吃不胖”这么做！ - 减肥食谱
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