冬瓜自古以来就是人们常用的减肥食品。冬瓜利尿,能够消除水肿,还能够促进新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪。下面,小编为你打造冬瓜减肥食谱,每天吃,1个月至少可以瘦10斤。
1、冬瓜蛊
材料:小冬瓜1000克,清汤500克,冬菇700克,冬笋700克、山药100克,白果100克。莲子、香菜段、味精、精盐各适量。
做法:
①小冬瓜洗净后,刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用,然后挖去瓜籽,放入开水锅中烫至六成熟,再放入凉水中浸泡至冷透。
②取冬菇、冬笋、山药洗净,切成1厘米见方的小丁,与白果、莲子一起加水用大火烧开,再小火煨约5分钟,然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油,盖上盖,上屉蒸15分钟,取出放在大碗里,撒上香菜段即成。
本文标题:打造冬瓜减肥食谱进行时 - 减肥食谱
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