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必看:白领必备的减压瘦身瑜伽

发布日期:2016-08-15 00:00:00来源:中国减肥网
职场白领工作繁忙,压力大,长期久坐,身体容易出现各种各样的亚健康问题,下面编辑推荐白领必备的 ,帮助OL舒缓身心,健身美体。

  Step1 仰卧,双脚分开一小段距离,脚趾朝向外侧,双臂自然置于身体两侧的地板上,身体平躺,自然呼吸,或可做几个深呼吸。

  Step2 扭动头部偏向右侧,再转到左侧,保持自然呼吸,如此重复。
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