白领居家瘦身操 远离久坐肥胖

久坐白领容易胖，怎样才能解决肥胖烦恼呢？白领白天上班已经够累了，没有时间运动，下面小编就和大家分享白领居家瘦身操，一起往下看看吧。
　　白领增胖的原因：
　　无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。
　　点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的热量值，而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事，更为肥胖埋下隐忧。
　　缺乏运动。越努力工作越容易发胖，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。仰赖网络和同事沟通，而懒得走动等等。
　　酒精+少睡。20岁~30岁职场女性，一周喝两次以上酒，每天睡眠时间不足六小时，她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。
　　突击减肥。在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，周而复始反反复复，其实就是常说的“隐形肥胖”。
　　别着急，多做以下运动，远离久坐肥胖哦！
　　侧躺
　　1.首先侧立在床边。
　　2.左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。
　　3.左右侧交换进行。
　　时间：1分钟
　　效力点：伸展腹外斜肌，让你轻松拥有纤细腰部。
本文标题：白领居家瘦身操 远离久坐肥胖 - 白领
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