久坐还这么瘦？都是因为这几点

长时间的久坐很容易导致下半身脂肪堆积，那么，对于久坐一族来说，什么样的减肥方法是最适合的呢？下面跟着小编一起来看下。
　　每小时抽出5分钟行走运动
　　每天从早坐到工位除了中午午休，忙的离不开椅子了。但是久坐真的对身体特别不好，建议不管多忙都要离开座位时常走动。每个小时能行走5分钟就足够了，给自己一个短短的休息时间，伸伸懒腰活动活动双腿。
　　让自己充分休息 站起来一次就做一件事情
　　在上班的时候我们每次起身都想干很多事情，比如去洗手间回来可以去复印个文件，也可以顺便去茶水间接一杯水。不要觉得“顺便”是在节约时间，如果你每次站起来只做一件事，多起身几次，就可以达到走动伸展的作用，何乐而不为呢。
　　拒绝狼吞虎咽 请细嚼慢咽
　　忙碌的上班族甚至连午餐时间都被无情的压缩，能凑合一餐就是一餐。但殊不知你的凑合，实则会让你长胖！细嚼慢咽每一口至少咀嚼20下，慢慢你就会发现没那么饥饿了，摄取食物的分量也变少了。
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