办公室减肥大作战 从此告别压力肥

　　减肥没有速成药，少吃多运动

　　3~6个月减重5%~10%比较科学

　　想减肥的人很多，网络提供的减肥方式也五花八门，但如何减肥才科学，来听听营养专家怎么说。

　　2003年，国际生命科学学会中国办事处曾组织由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”编写了《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》，由卫生部疾病控制司发布。《指南》认为，3~6个月时间内减重5%~10%才是科学的。

　　那些短时间内减重的人，虽然有些效果，但是对人体伤害非常大，不科学，不建议效仿。

　　说到底，减肥就是五个字：少吃多运动。

　　在饮食上，吃饭的碗换小一点，买小包装的食物。营养专家认为，每天少吃原食量的1/3，一个月内至少会减重4斤。
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