7:吃得少或者不吃
产后减肥不能少吃东西和不吃,因为那时候还在给宝宝喂奶,为了宝宝和自己的身体健康就要吃些有营养的食物,可以控制不要多吃,但前提是一定要在摄入营养足够的情况下。小编建议新妈妈怕胖就多吃一些低热量的食物,这样不能减肥但是起码不会让你发胖。
8:吃得精致就能瘦
这是个错误的想法,不是吃得精细吃得越好就会苗条。食物如果做得太精细太精致的话它本身的营养就会流失,而且吃精致的食物会很容易导致便秘的情况,对新陈代谢造成很大的压力,所以新妈妈们最好少吃。想吃就能瘦的话就多吃一些含有大量膳食纤维的食物,比如说苹果、菠菜等,这些可以很好的帮助我们排出体内的废物,达到很好的减肥效果哦。
9:运动才能减肥
很多人都以为运动就能减肥,其实不是这样的,有氧运动才能减肥,而无氧运动责只是锻炼身体而已。有氧运动包括快走、慢跑、练瑜伽、游泳等运动,所以想减肥的MM不要选错减肥方法哦。
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