适量摄取油和肉 巧妙减体重不减胸

　　众所周知，肉肉和油的热量是很高的，所以很多肥胖的人是不会把这两样食物列入到自己的减肥食谱中的。结果没有这两样食物的参与，很多肥胖人达到的减肥效果并不是很让人尽意，很多人都是减了体重还把胸部减掉了。所以想减重还要快速丰胸的，就需要适量的摄取肉和油。营养师建议女性朋友在减肥的时候，不要过度的拒绝肉类和油脂。

　　1、不吃肉胸部就没有弹性

　　我们都知道肉含有的热量比较高，所以很多人就会把这类食物拒之度外，这就出现了我们会经常遇到的，减了体重同时还减了胸的囧况。所以想要保持住一个窈窕的曲线，就需要你在控制饮食的时候每天要摄取适量的肉类以此来保持胸部的弹性。胸部的弹性依靠的是胶原蛋白，所以我们为了保证胸部的额弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。另外胶原蛋白的形成和维C有着和很大的关系，所以还应该多吃一些胡萝卜和豆制品。

　　2、不吃油胸部就不丰满

　　另外想要快速丰胸，在一个不能缺少的就是油。乳房的丰满跟乳腺组织和脂肪有着很大的关系。朵颐想要让胸部摆脱平坦的飞机场，就要保证适量脂肪的摄入。在饮食减肥上就不应该过度的拒绝荤菜，而只是盲目的吃素菜，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，保证乳房的丰满。所以饮食减肥的时候，千万不能忽视了油的存在。
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