某公司一项跨期长达30年的追踪调查显示,能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯:
1、日常生活中注意保持体姿端正
2、多吃蔬菜,饮食平衡
3、拥有自己的兴趣爱好,适时释放压力
4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯
5、不吸烟,饮酒适度
6、早睡早起,确保充分睡眠时间
7、注意每日步行一定距离
8、当天若过食,次日会减食来调节。
总之,适量的脂肪(3CM厚),正确的体姿,健壮的腹肌,三者结合起来,方能塑造出羡煞旁人的美腹。
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