坐姿转体
准备动作：分腿坐于健身球上，双臂在胸前交叉，保持身体平衡，臀部不可移动。
吸气，身体慢慢向右后方转体，充分伸展体侧及腰部的肌肉，腹部收紧。
呼气，保持姿态慢慢还原至初始动作。
完成相反方向动作为一次，连续重复15-20次，完成1-2组。
锻炼部位：腰部、体侧
本文标题：简易健身球减肥操 快速瘦腿收腹又翘臀 - 瘦腹
本文地址：www.hareyoga.com/jubujianfei/shoufu/4422.html
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
一般减肥要用多久才能成功减下来？ |[详情]
重庆拔火罐减肥根本没用(因为我拔火罐没有减肥成功呢)[详情]
养瘦燃脂素减肥药会不会有副作用《养瘦减肥药多少钱》[详情]
《吃减肥药真的瘦了很多》 为什么我吃了减肥药以后总是感觉口渴，而且睡不着觉[详情]
减肥期间，哪些食物热量低利于减肥呢？【哪些食物热量低适合减肥】[详情]
：南充封闭式减肥训练 营在哪儿？[详情]
11岁孩子怎样运动减肥？!11岁的小孩怎样减肥[详情]
#减肥塑身机#加盟减肥机构哪个品牌好一些?[详情]
《埋线减肥后不可以吃饭吗》 埋线减肥必须24小时不吃饭不喝水[详情]
