如何瘦手臂 4套手臂操摆脱蝴蝶臂

　　如何瘦手臂?还在为如何快速减臂的美眉们可以尝试着练习下面这个超级简单的瘦臂小动作，坚持练习半个小时，知道双臂有酸酸的感觉，那说明你运动到位了哦!不多说了，一起来学习这个超级简单的瘦臂小动作!

　　如何瘦手臂 快速瘦臂法一：轻搓手臂

　　Step1：立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。

　　Step2：利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　这套动作能使双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。

　　如何瘦手臂 快速瘦臂法二：向后扬臂

　　Step1：立正站好，挺直腰身，将双臂向上伸展。

　　Step2：同时身子跟着向上挺直，尔后将双臂向后扬，保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。

　　该运动能使你的身子得到舒缓，使其肌肉变得紧实，从而达到减肥瘦身效果。

　　如何瘦手臂 快速瘦臂法三：手臂延伸

　　Step1：立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。

　　Step 2：将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。

　　这个简单的运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使手臂变得更加纤细，以达到瘦手臂效果。