怎么快速瘦手臂 8个瘦手臂按摩法

　　怎么快速瘦手臂?每个减肥的MM都会感叹手臂是最难瘦的地方了，因为手臂是最少活动的地方了，但是却最容易堆积脂肪，小编推荐8个快速瘦手臂按摩法，教你怎样减掉手臂上的肉。

　　怎么快速瘦手臂 按摩淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

　　怎么快速瘦手臂 按摩腋下

　　弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作要持续20秒，然后换边重复动作。

　　怎么快速瘦手臂 按摩手臂关节

　　弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　怎么快速瘦手臂 按摩小拇指根部

　　均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。

　　怎么快速瘦手臂 按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　怎么快速瘦手臂 手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　怎么快速瘦手臂 按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

　　怎么快速瘦手臂 按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　怎么快速瘦手臂，推荐8个快速瘦手臂按摩法。