平躺着,做骑自行车的动作
不需要太多的力气和时间,当你觉得累了就停下来,拍拍你的小腿,放松一下,平放下来休息一下,你会发现你的小腿变轻松了。
看电视动一动
用右手扶住可以支撑的物体,左手扶腰,身体保持正直,左脚站在放在地上的杂志或者书上,脚跟悬空,右脚向前方伸出崩直。用腹部呼吸的力量将整个身体往上提,踮起左脚脚尖,保持3秒钟用5秒钟慢慢吐气复原,重复5次后换另外一只脚。每次练5分钟,一周练5次就好。用脚尖往上提使小腿肌向上收缩,达到你想要的效果。
冬季上面5个小妙招能有效瘦小腿,还在不知道如何瘦小腿的MM们赶快看过来。
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