必看：小运动打造极致翘臀

臀部不好看，穿裤子不好看，特别是臀部肥大，但是你知道吗?生活中的坏习惯会导致我们臀部变大，哪些坏习惯会导致臀部变大，瘦臀的运动有哪些呢?下面小编里告诉你吧，一起看看吧。
　　哪些坏习惯会导致臀部变大?
　　穿着不合适的贴身衣物
　　内裤太大会使臀部缺乏足够的支撑力，导致臀部下垂、外扩;而内裤太小或太紧则会把肉挤出来，造成臀部变形。
　　跷二郎腿
　　跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，让臀部更肥更宽。
　　长期瘫坐
　　即使是非常累的时候，也不要一屁股瘫坐在沙发上，因为肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起。
　　长期穿5厘米以上的高跟鞋
　　有些人穿高跟鞋走路时会自然形成膝盖弯曲，这会引起骨盆歪曲，进而使臀部横阔。
　　内“八”脚
　　这种站姿时臀部下缘肌肉处于松弛和下垂的状态，长此以往做再多提臀术都无法回位。
本文标题：必看：小运动打造极致翘臀 - 瘦臀
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