长时间坐着的人,脂肪很容易堆积在下半身,因此胖的时候最先胖起来的就是臀部,臀部的肥肉一变多就会显得松弛扁平。如何瘦臀不用花费太多力气,又能取得好成效呢?下面小编就来为大家推荐新式推腹减肥法,照着做,懒人也可以练出完美臀部曲线哦!
推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪
如果你真没时间,只要做推腹这个动作,那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
经络淋巴按摩瘦身法
淋巴是从末梢向另一端流动的物质,因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向,从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。
建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。
一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅,使身体由内而外变美的好方法。
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