必学的美臀绝招 一招让你变成气质美女

　　拥有翘臀也是塑造美好形体的重要一步，就和挺拔的站姿一样，都能体现一个人的气质。下面小编就来教大家必学的美臀绝招，一招就能让你变成气质美女哦！

　　减臀部
　　趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。
　　左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
　　明星翘臀法之Maggie Q
　　Maggie Q的翘臀法，主要通过减少高热量食物的摄入和垫脚尖走路练出翘臀。
　　从模特出道到出演《赤裸特工》，涉足好莱坞大片到如今火遍全球的《尼基塔》，Maggie Q迷人的身材羡煞众生，高挑、翘臀，Maggie Q说她很少摄入高热量的食物，同时注重各种运动，平时走路脚尖着地可以有效拉伸腿部、臀部肌肉。
　　饮食以高纤维低脂肪为主、饮食后多走动，就一定能让身体瘦下来，为练出迷人臀部打好基础。