瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作

瑜伽在减肥人士当中非常受欢迎，练习瑜伽不受时间地点的限制，在家就可以做，瑜伽体式有很多，瘦身瑜伽有哪些呢？教你几个初级的瑜伽减肥动作，帮助你轻松减肥。

1、树式

❶首先身体站立，自然放松，两只手臂垂直在身体的两侧；

❷慢慢弯曲右腿，让右脚掌贴在膝盖往上一点，大腿的位置；

❸同时，两支手臂向上伸直，手臂保持直线，双手在透顶合十；

❹自然呼吸5秒左右，放下右腿，换腿重复动作。

2、山式

❶首先身体面向墙壁，自然放松，两脚微微分开；

❷吸气，两支手臂向上伸展，身体保持直线不动；

❸双手的手指分开相对，手臂保持笔直，指尖向上；

❹保持这个姿势5秒左右，然后重复动作3次。