空中瑜伽有什么好处 为何那么多女星如此钟爱它

空中瑜伽是娱乐圈女明星们最受欢迎的减肥方式之一，王珞丹在微博晒出和姐姐一起练空中瑜伽的照片，还调侃姐姐会“飞着劈腿”；刘涛也时不时发微博展现自己的空中瑜伽姿势；就连已经当妈的谢娜之前也通过空中瑜伽减肥过……空中瑜伽到底有什么好处？为何那么多女星如此钟爱空中瑜伽呢？

一、空中瑜伽的好处

1.轻松倒立，效果显著

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。

2.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4，一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，尤其是加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。

3.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在吊床度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

4.轻松、快乐、减压

在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果