如何排毒养颜减肥 瑜伽动作来帮忙

　　如何排毒养颜减肥？排毒也成为了女生养生护肤减肥的一个方式，那么究竟什么运动可以帮助排毒呢？

　　如何排毒养颜减肥 瑜伽运动一

　　两脚拇指并拢，膝盖尽可能地互相贴近，挺直背肌站立。 胸前将两手合起，手指交叉。合起的手靠近下巴，下巴轻抬，胸部打开。。用鼻子吸气，手臂张开，手肘移动至耳侧。原本合起的手，此时手掌也尽可能地张开。 保持动作，目光慢慢地向天花板移动。两边手肘慢慢靠拢，用口吐出气息。气息吐完后，慢慢将脸恢复正面。重复以上动作10次。

　　如何排毒养颜减肥 瑜伽运动二

　　坐骨左右重心均衡，保持身体平衡坐在地面上，手置于身后，下腹部用力控制身体，脚尖朝上。吸气，将膝盖朝右侧倾斜，胸部打开，左胸突出。恢复恢复的同时，利用下腹部支撑身体，控制全身。吸气，一边吐气，一边将膝盖朝左侧倾斜，右胸打开。

　　如何排毒养颜减肥 瑜伽运动三

　　膝盖弯曲，左手接触地面，身体朝左侧倾斜。右腿稍稍抬起，右膝往头部靠近。下腹部向上用力，支撑身体。吸气，再深深吐气，伸直右腿。这时，尽量卸掉大腿根部的力，整条腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一样。然后将腿放离上半身，上半身伸直，腿部往后方移动。腿部移动到后方后，弯曲右膝，上半身往后倾。有意识地拉伸腿到骨盆、头部之间的部分。换边重复动作。