5）右脚支撑身体重心，左脚弯曲膝盖90度，脚后跟蹬出去，双手胸前握拳，腰背挺直，头部看向左后方。吸气，上半身向前倾，左脚往后伸直，脚后跟保持蹬出去状态，保持身体平衡，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组左右。
6）双脚微微分开站立在地面上，双手握拳弯曲聚在胸前，吸气，左脚向右边踢出去，脚后跟保持蹬出去的状态，呼气，动作坚持5秒钟，然后再大吸气，左脚向左边踢出较大弧度。然后换另外一边重复刚才的动作，左右一组，重复10组左右。
本文标题：抓住六月的尾巴 有氧搏击让你一月瘦10斤 - 运动减肥
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