游泳减肥的正确方法 夏季狠甩肉

　　5、快速短距离游
　　很多在游泳过程中都会犯同一个错误，那就是在游泳时慢悠悠的，其实这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
　　游泳减肥注意事项
　　饭后1小时游泳为宜
　　吃完了就后悔，所以赶紧运动去，可别让这种想法害了你！
　　就游泳而言，最好是在饭后1小时后开始，因为此间运动能够充分分解食物，脂肪也能够被尽快消耗。饭后立刻游泳，不仅无法达到最佳燃脂效果，还容易引起恶心呕吐的症状。
　　游泳前应进食，而非空腹
　　吃太多再游泳容易反胃呕吐，不吃又没有力气游泳，所以游泳前应该怎么吃，又该吃什么呢？
　　首先应该明确的是，绝对不能空腹游泳！空腹状态下游泳，容易低血糖甚至是导致昏厥。
本文标题：游泳减肥的正确方法 夏季狠甩肉 - 运动减肥
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