3、体内瘦素受到影响——变胖
如果熬夜的话,还有可能会影响到体内的瘦素。
2004年,发表在《内科学年鉴》上的一项研究结果表明:
成年男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话,体内的瘦素浓度即会下降18%。这足以令机体认为饥荒来临了,并促使身体大量进食,尽快储存脂肪。
熬夜的伤害不止长胖
除了会长胖,熬夜对身体的伤害也不小:
皮肤:皮肤一般在晚10~11点进入保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
肠胃:人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。
大脑:熬夜的人交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
心脏:长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
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