一周健康减肥食谱 满足味蕾又瘦身

　　周三
　　早餐：乌龙茶、猕猴桃
　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)
　　晚餐：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜
　　健康提示：猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　周四
　　早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、一个橙子
　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿
　　晚餐：一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋、一根生黄瓜
　　健康提示：玉米中的纤维含量比精米、精面高出4-10倍。纤维素能加速胃肠的蠕动，有利于排毒减肥。
本文标题：一周健康减肥食谱 满足味蕾又瘦身 - 减肥食谱
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