一周健康减肥食谱 满足味蕾又瘦身

　　周五
　　早餐：咖啡、苹果
　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　健康提示：黑咖啡要早上喝，一是提神二是可以消耗因睡眠而积累的脂肪，不要加糖。
　　周六
　　早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
　　午餐：煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚餐：白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)
　　健康提示：蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
本文标题：一周健康减肥食谱 满足味蕾又瘦身 - 减肥食谱
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