两款营养瘦身早餐 一早享瘦狂甩肉

　　减肥营养早餐：甘薯卷心菜牛奶酱汤
　　总热量：458卡
　　食材：空心菜100克，甘薯100克，大葱1/2棵，清水或高汤1杯，牛奶1杯。
　　调味料：白酱2大勺，酱油1/2大匙。
　　做法：
　　1、甘薯处理干净后切成约1厘米的月牙形块(也可以切成任意喜欢的形状)，卷心菜切成1厘米左右的小块。大葱切段待用。
　　2、炖锅中加入适量的水，在加入1/2杯牛奶，放入切好的甘薯，中火煮开后换小火再煮3分钟。
　　3、把切好的卷心菜，大葱放入锅内，倒入剩余的牛奶，煮1分钟后加入白酱，最后用酱油调味。
　　达人点评：汤中加入适量牛奶，味道醇厚鲜香，比普通的大酱汤更吸引人，而且还有很好的补钙效果。
　　小编推荐：★★★★☆
本文标题：两款营养瘦身早餐 一早享瘦狂甩肉 - 早餐
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/30979.html