6个公认最有效的减肥招 照着做保准瘦

　　3、多喝咖啡或者绿茶
　　咖啡中含有咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂，因此晚上的时候尽量不要喝咖啡以免造成睡眠质量下降。但是适量的咖啡因可以提高新陈代谢的水平，而茶叶中的儿茶酚对于提升新陈代谢也有很大的作用。
　　4、禁止节食
　　适当的节食有利于身体的健康，但是有的人为了身材而节食无度，一天只吃一餐，在节食期间身体会发出饥饿信号但是身体又不能及时补充营养，长期下来就会出现新陈代谢下降，而等到身体里面储藏的能量不足以维持身体的正常运转后，就会开始消耗肌肉，所以长期下来体重是下降了，但是身体的脂肪率却上升了。
本文标题：6个公认最有效的减肥招 照着做保准瘦 - 成年人
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeirenqun/chengnianren/20054.html