6个公认最有效的减肥招 照着做保准瘦

　　5、多活动身体
　　长时间久坐会导致身体里面的酵素停止运作，酵素是一种可以用来控制脂肪和新陈代谢率的分子，所以不要久坐，最好每隔40分钟就起来活动一下，这样也有利于酵素的繁殖。
　　6、吃富含铁的食物
　　铁种携带着氧气，而氧气又是燃烧脂肪的主要原料之一，如果缺铁会浑身乏力，新陈代谢也会下降，所以可以多吃货一些富含铁的食物，比如瘦肉、豆类、菠菜等等。
　　好的生活习惯是瘦下来的主要条件，如果你一边减肥一边吃零食的话，那么再好的减肥方法以及再好的健身教练都没用，所以减肥最重要的就是自律。

本文标题：6个公认最有效的减肥招 照着做保准瘦 - 成年人
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