国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假

　　五、食量
　　一定要控制食量，不要一看见好吃的食物就乱了分寸，可能你已经听过很多次了，但是小编还是提醒你，这点是最重要的。
　　六、睡前
　　睡前2-3小时不能吃东西哦，因为这个时候在吃东西的话，已经消耗不了哦，所以最好还是不要吃东西，如果你实在是饿到不行了，那么可以喝蜂蜜水的。
　　七、充足的睡眠
　　睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，会让你暴饮暴食的。小编曾做过一项减肥成功调查：成功减肥的网友都能保持有规律的生活习惯。
　　八、保持每天排便很重要
　　长假免不了要大吃大喝，千万记住，就算大吃大喝也不要忘了蠕动一下肠胃，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。很多朋友由于春节的作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼。
本文标题：国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假 - 成年人
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