国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假

　　如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子，如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。除此之外，妙芝堂瘦身汤也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂瘦身汤，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。
　　九、拒绝夜宵
　　因为在晚上吃夜宵后，身体会吸收过多的热量，而过多的热量就转化为脂肪，引发肥胖。所以，在睡觉前尤其要管住嘴。当然也可以少量地吃一些健康易消化的小食品，但是不要超过当天消耗的热量。
　　当然除了上面讲到的小习惯外，还有像在晚上睡前泡泡脚、做仰卧起坐、睡前一小时关电脑和手机等等，坚持这些生活的小习惯，只为遇见更美的自己做准备。
　　简简单单的几招，困难度不大，只要能坚持下来，这个黄金周你就是最美丽的。

本文标题：国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假 - 成年人
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