30-35岁是最容易发胖的时期,这时候发胖更是会给生活各方面带来极大的不便,同时还影响减肥。30+减肥,关键是要改变以往的致胖习惯,培养良好的生活方式。
容易发胖的原因
1.生理方面
人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
2.运动方面
人到中年,由于心理和现实的原因,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少,使额外的热量转化成脂肪。
3.精神方面
人到中年后,各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静,更有许多人知命后随遇而安,自然优哉游哉,心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。仔细看看身边的人,三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以,二十岁的女人看长相,三十岁的女人看身材,此话是有几分道理的。
本文标题:中年肥胖怎么办 抛弃坏习惯是关键 - 中老年人
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