适合中年人的减肥方法 摆脱发福烦恼

　　4.吃减肥餐
　　在保证正常营养吸收同时，中老年男性朋友要减肥可以吃一些减肥餐。多吃有利于消肿的低热量食物。
　　二、中年男人运动减肥
　　中年男人发胖主要是腹部脂肪囤积。解决腹部赘肉是男人减肥的关键。小编下面就推荐一些有利于腹部减肥的运动。
　　1.深蹲
　　做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力，有益于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。
　　2.俯卧撑
　　做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到 一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、迷人的腰腹，则 非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰肚子的力量就非常重要。
本文标题：适合中年人的减肥方法 摆脱发福烦恼 - 中老年人
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