适合中年人的减肥方法 摆脱发福烦恼

　　3.有氧运动
　　类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方式，都能增加血液循环功 能。血液循环顺畅，则有益于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要 的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。
　　4.凯格尔运动
　　凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌 ，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交长期性的目的;对于女人而 言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。
　　掌握上面的饮食和运动建议，有效解决中年发福的问题，坚持下来，摆脱发福命运。
本文标题：适合中年人的减肥方法 摆脱发福烦恼 - 中老年人
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeirenqun/zhonglaonianren/20238.html