5个日常瘦背动作 击退虎背熊腰

现在已经是6月份了，眼看着要露的部位越来越多，你的身材准备好了么？今天就教给大家一组躺着就能瘦背的运动，将冬日吃肥的脂肪甩开，甩开大婶背影，迎接女神才有的蝴蝶骨！
　　瘦背部和肩膀的运动
　　第一招：背式仰卧
　　双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。
　　第二招：汪星人伸懒腰
　　双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天两组。
　　第三招：后背比赞
　　面向地上躺平，双手向后比赞维持5~10秒，重复15次，一天做两组。
　　第四招：双手仰卧
　　手举高仰卧起坐，重复15次，一天做两组。
　　第五招：侧翻轮转
　　以平板预备姿势左右轮转，重复10次，一天做两组。
本文标题：5个日常瘦背动作 击退虎背熊腰 - 背部减肥
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