几个瘦背秘招 远离虎背熊腰

女性们在减肥的过程中，可别忘记了后背的保养!后背赘肉多，就容易给人虎背熊腰的感觉，那么如何瘦背呢?下面小编跟大家分享几个瘦背部最快的方法，让你远离虎背熊腰！
　　背上赘肉多到吓人!
　　不少MM的身材正面看过去很正常，也算的上是纤瘦，但一看侧面，着实会被那厚实的背给吓一跳!为什么后背这么容易堆积赘肉呢?一个原因是平时爱吃，身体脂肪堆积。还有一个原因就是缺乏运动，久坐久站，不爱动当然容易导致赘肉产生。尤其是后背，又是平时很难运动到的部位，不长肉才怪!
　　怎么减后背的赘肉呢?
　　瘦后背的最快方法：力量练习拉肩
　　双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举过肩膀高度。慢慢重复8到12次。
　　小提示：这个练习也非常适合在办公室里做
　　瘦后背的最快方法：推肘
　　曲膝站立，背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开。然后回到起始位置。重复3到6次。
　　小提示：需紧绷大腿肌肉。
本文标题：几个瘦背秘招 远离虎背熊腰 - 背部减肥
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