6个清除宿便的方法 随心瘦出窈窕美背

　　瘦背是有方法的，不能盲目的瘦，否则背部的赘肉没瘦下来，有可能适得其反把胸给瘦没了。下面小编就来教大家6个清除宿便的方法，让你随心瘦出窈窕美背！

　　法则1：起床后喝一杯水
　　早上起床后和一杯白水，可滋润并刺激肠道，利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。
　　此外，在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。
　　法则2：沐浴在晨光中
　　人体内一天的生理时钟比24小时要长，与实际的生活时间产生些许的落差。
　　值得注意的是，早上的阳光是调教生理时钟的关键。
　　当人体沐浴在晨光中，调教生理时钟的讯息就会传到大脑。
　　大脑便下达指令将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。
　　因此，起床后请务必养成拉开窗帘的习惯。
　　即使是阴天或雨天，只要站在窗边就能照射到充足的阳光。