恐怖的背肉是许多女性最痛恨的，在背上贴上贴布后，搭配简单的背部运动，就能有效消除背肉喔！
背肉Bye Bye运动
贴布贴法：准备2条宽2.5CM、长15CM的肌内效运动贴布，往荐骨（背骨和腰骨交叉的部位）斜向贴上。
STEP1 平躺并立起膝盖
平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。
STEP2 手臂往上伸
将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再回复原状。
STEP3 左手放在右脚膝盖上
双手回复原状后，将右脚抬起，并将左手放在右脚的膝盖上，并将膝盖往腹部拉，大约5秒。
本文标题：居家6式减肥操 快速消除背肉 - 背部减肥
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