拥有小蛮腰是很多美眉的追求,但是往往事不如人愿,长时间的久坐,腰腹赘肉很容易堆积,别着急,下面小编就告诉大家一些减肚子赘肉的最快又简单的方法,让你尽快甩掉大肚婆,尽显完美S曲线哦。赶紧来看看吧!
减肚子赘肉简单方法:饭后站立半小时 饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,每天饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。
tips:记着站着的时候时刻保持收腹姿态,如果带着背背佳这种矫正背部的东西站立效果更好哦。
减肚子赘肉简单方法:站立扭腰 空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。
动作分解:
1.身体要挺直站立姿势,双手自然垂直摆放在身体两侧,双脚并拢。
2.将双手轻轻握拳,放在胸部前面,双手与地面要保持平行。
3.向左边扭腰,然后恢复到原位后再向右边扭腰。
4.这个动作左右要两边交替重复,直到腰部有酸痛感为止。
tips:在做这个动作的时候要注意,扭腰的时候一定是要用腰部的力量来让身体转动,而腿部只要支撑着自己的身体就可以了,千万不能让腿部和背部同时出力来协助做这个扭腰的动作,因为一旦使用了腿部和背部的力量来运动身体的话,就会让相应地减少了腰间的运动量,让腰间消耗的脂肪量减少,对于瘦腰的功效也不会非常明显。
本文标题:减肚子赘肉的简单方法 还你性感腰腹 -
瘦腹
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