10分钟腹式呼吸 让你远离小肚子

随着年龄的增长，或者一些不规律的生活习惯，导致我们的腹部变的越来越突出，那么，应该怎么办呢？下面小编给大家分享个腹式呼吸减肥法，每天只要花10分钟，就能让你的小腹时刻保持平坦。
　　肌肉少是原因？
　　运动不足和每天电脑前随意的坐姿...这样的日常生活是引起肚腩的原因！首先我们来解说一下肚腩形成的原因。
　　肚腩为什么会出现？
　　肌肉的机能，如果没有持续的运动是无法维持的。长期以来的随意坐姿以及运动不足，都会导致下腹部的肌力降低，并引起背脊和骨盆的歪斜。
　　特别是骨盆失去肌肉的支撑，骨盆前的内脏就会下垂，往前挤压。结果就形成肚腩。
　　而且，20岁以后基础代谢开始降低，如果生活习惯不改变，身体脂肪容易堆积。
　　下列人群形成肚腩的危险性较高
　　平常不怎么运动
　　每天对着电脑工作
　　到多少楼都会选择搭电梯
　　上述现象符合的人，肌力偏低的可能性很高。那么，赶紧开始挑战“呼吸减肥法”吧！
本文标题：10分钟腹式呼吸 让你远离小肚子 - 瘦腹
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