睡前什么运动瘦肚子 4个动作减掉肚腩

　　整天坐在办公室里，久而久之坐出了大肚腩。白天上班没有时间，周末两天又不想动。那么睡前什么运动瘦肚子呢？

　　Step1

　　身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。

　　Step2

　　身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。