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哑铃瘦臂操 轻松消除拜拜肉

发布日期:2015-05-25 00:00:00来源:中国减肥网
  动作四
  1. 双脚并拢,膝盖弯曲成90度,手肘向上弯曲成90度,两手各举一个哑铃,眼望前方呈准备姿势
  2. 深呼吸,双手举着哑铃向上伸直。重复15-20次
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  动作五
  1. 双脚张开与盆骨同宽,上身向前弯曲成约100度,两手各握住一个哑铃垂直放下,眼望下方呈准备姿势
  2. 双手握住哑铃向后摆动,使双手略高于身体,掌心相对。重复15-20次
  动作六
  1. 双脚张开与盆骨同宽,上身向前弯曲成约100度,两手各握住一个哑铃向后摆,使手的位置略高于身体,眼望下方呈准备姿势
  2. 深呼吸,双手向前摆动至与大腿平行。重复15-20次
本文标题:哑铃瘦臂操 轻松消除拜拜肉 - 瘦手臂
本文地址:www.hareyoga.com/jubujianfei/shoushoubi/6445.html

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