首页:中国瑜伽联盟 > 运动减肥 > 减肥gif图

在家就可以做的减脂动作 6动作瘦出小蛮腰

发布日期:2017-07-24 00:00:00来源:中国减肥网
  动作5:直立交替提膝跳 左右各30-60次
  动作6:直立交替斜踢 左右各30-60次
  练习要求:
  1、整套动作根据自身训练水平,进行2-4个循环练习。
  2、动作与动作之间尽量不休息,一个循环结束后休息1-2分钟。
  3、练习前和练习后分别进行5-10分钟的热身和放松,比如练习进行动态的拉伸,练习后进行静态拉伸。

本文标题:在家就可以做的减脂动作 6动作瘦出小蛮腰 - 减肥gif图
本文地址:www.hareyoga.com/yundongjianfei/jianfeigiftu/21546.html

相关文章