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练起来!不让秋冬赘肉缠上你!

发布日期:2017-11-01 00:00:00来源:中国减肥网
  趴在瑜伽垫上,双臂收回平放再胸前,双腿自然伸直然后慢慢抬起45度角,停顿两秒后膝盖弯曲,小腿与地面垂直再次停留两秒。这个动作重复10次。
  练出性感“大腿缝”
  全身放松躺在瑜伽垫上,将一个沙发靠枕夹在两腿之间,尽量夹紧。然后双腿一起向上抬起,在空中停留5秒放下来,这个动作重复10次。
本文标题:练起来!不让秋冬赘肉缠上你! - 减肥gif图
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