焯苦瓜
5、锅中加水，水开后放入一小勺盐。水开后下苦瓜焯水1分钟，盛出后迅速用水冲凉，控干水分。
码盘
6、将苦瓜丝码入盘中，上面放上红椒丝和葱丝。
本文标题：减肥就要吃“苦” 苦瓜减肥餐一天瘦1斤 - 减肥食谱
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