黑米是黑稻加工产品,属于粳米类,是非糯性稻米。黑米营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,并且还具有减肥效用。下面小编就来告诉大家如何用黑米减肥,每天早餐都吃它一个月就能瘦!
黑米可以说是女性减肥的圣品,不但有排毒去水肿的功效,黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。
用黑米来替代主食,其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧,让你快速瘦身。
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。
首先以一个月为一个周期,一个月内每个星期又是一个小的周期。
另外,减肥期间,不用光吃单一的黑米,蔬菜水果一起吃,保证营养摄取足够,还能让黑米减肥法效果加倍哦!
减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食,而且黑米减肥期间是不禁水的。
第一天:减肥前的“热身”
早餐:照旧;
午餐:平常的四分之三左右;
晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。
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