十分钟甩脂早餐 有营养灭肥肉！

　　早餐吃好吃对，能让减肥的人一整天都精神饱满，并且因为吃对了早餐，不会给自己累积多余的脂肪，还能帮自己消脂，只会让自己的身体和心情都变得更加轻松。下面小编就来给大家推荐十分钟甩脂早餐，吃这种早餐，绝对有营养又能灭肥肉！

　　★ 不吃早餐对身体的危害 ★
　　1、导致体重增加
　　不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。
　　另外，因为你的饥饿感很强烈，你最终吃下任何你遇到的白天。
　　你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。
　　这不是减肥，反而增加体重。
　　2、导致偏头痛
　　不吃的食物会引发糖含量的大量下降，反过来，也会引发荷尔蒙的释放，可以弥补低血糖水平的下降。
　　这一点，另一方面，增加血压水平，触发偏头痛和头痛。