早餐一定要有营养，但是营养如何搭配，才不会增加体内的脂肪，这就有很大的讲究了。下面小编就来为大家推荐高营养排毒早餐，清肠刮脂，谁吃谁瘦哦！
排毒早餐：
糙米粥
材料：
糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g
做法：
1.把这些材料淘洗干净。
2.放入高压锅内。一次加足水的量。
3.加盖上汽后转小火煮30分钟。
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