简单实用瘦臀操 打造极致蜜桃臀

　　第三套：徒手按摩操
　　要真正消减臀部脂肪，结实肌肉 ，使臀部皮肤更有弹性，可以配合消脂或减肥按摩产品 ，为臀部每天早晚按摩一次。
　　按摩时可用按摩刷子代替双手，效果更佳， 按摩方法如下：
　　1. 手掌整个贴在臀部上，由下往上擦滑做按摩。特别是有橘皮组织的部位，更要用心按摩。
　　2. 用两手支撑臀部浑圆处，沿着曲线，手向外画弧线似的按摩。像在描绘臀部的线条。
　　3. 用手指头将橘皮组织往上抓地按摩。左右手交换的抓，臀部中央到两侧都要按摩到。有韵律地做。
　　4. 用手握住臀部下方的皮下脂肪，轻揉似的按摩。如此可促进血液循环，紧绷松弛的肌肤。
　　三套简单瘦臀操帮你更迷人，只要坚持练习，助你打造美臀翘臀！
本文标题：简单实用瘦臀操 打造极致蜜桃臀 - 瘦臀
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