超强的瘦腹gif图 每天3分钟练出腹肌马甲线

完美的腰腹曲线是很多MM都羡慕的，那么，怎么打造纤细的腰腹线条呢？以下小动作，跟着小编一起练起来吧！这套动作除了能帮助妹子们练出性感腹肌马甲线以外，还非常适合新晋妈咪的产后塑形哦。快来看看吧！以下动作，每个动作做30次，每周坚持做4~5次。当然，如果能每天都坚持做就更好啦！
　　腹肌马甲线动作1：
　　双脚分开与肩同宽站直，双臂自然垂放于身体两侧，右手持一个哑铃，保持背部挺直，收紧腹部，然后使上半身向右侧压低，同时右手持哑铃触碰右小腿，然后再恢复站直状态。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
　　腹肌马甲线动作2：
　　右手曲子侧撑在瑜伽垫上，左手扶在头部一侧，双腿并拢伸直，且绷直脚尖，保持背部挺直，腹部发力，将双腿向上绷直抬高，再慢慢放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
本文标题：超强的瘦腹gif图 每天3分钟练出腹肌马甲线 - 减肥gif图
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