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看这些瘦腿gif 教你有效减小腿

发布日期:2017-09-22 00:00:00来源:中国减肥网
对于肌肉型的姑娘来说,有时是因为上半身体积过重,压到下半身,令你不论站着走着身体都在负重,久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的,减重就成了你的必修课,重量小的自然而然你的腿负重少了,也就瘦了。
  配合运动也是非常重要的,每天进行3-4组腿部运动,每个动作只15-20次,可以帮助改变腿部线条。
  左右两侧箭步蹲×20次
  站姿左(右)侧抬腿×单侧20次
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