减肥蔬菜排行榜 照着吃保准瘦

蔬菜营养丰富，多吃蔬菜还有利于减肥瘦身哦！这么多的蔬菜中，什么蔬菜减肥效果好呢？下面给大家推荐减肥排行榜前十的蔬菜。

　　第一名——冬瓜
　　冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
　　第二名——西红柿
　　西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。
　　第三名——韭菜
　　韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
本文标题：减肥蔬菜排行榜 照着吃保准瘦 - 果蔬
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